Le Hatha Yoga
Le Hatha yoga constitue la voie du yoga qui développe le contrôle du corps et de l’esprit par la pratique assidue de postures (asanas), d’exercices respiratoires(pranayama) et la méditation silencieuse.
Les asanas font travailler chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. Elles agissent non seulement sur la structure du corps, mais aussi sur les organes internes, les glandes, les nerfs et permettent à l’organisme de conserver une santé rayonnante. En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie.
Les exercices de respiration appelés pranayama, revitalisent le corps, aident à contrôler le mental, et vous laissent calme et plein d’énergie. Par ailleurs, la méditation augmente la clarté, la puissance et la concentration mentales.
Quel Yoga est fait pour vous?
Le Yoga Sivananda fondé dans les années 1960 par Swami Vishnudevahanda élève de Swami Sivananda (d’où le nom qu’il donna à sa technique), est très proche du Yoga traditionnel auquel elle emprunte les postures majeures, réalisées en mettant l’accent sur la respiration et l’équilibre.
L’Ashtanga, yoga fondé par Pattabhi Jois est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Il synchronise la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention égale au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
Le Power Yoga est un yoga dynamique et moderne qui a comme particularités un enchaînement dynamique de postures inspiré de l’ashtanga yoga.
Le Rocket Yoga basé sur l’Ashtanga traditionnel, est une pratique stimulante, dynamique et chargée de Prana (énergie). Il nous fortifie et nous renforce en nous proposant des modifications et des méthodes pour des postures avancées.
Le Yin Yoga un yoga vraiment doux orienté sur le stretching. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga. C’est une pratique idéal en complément d’activités dynamique pour s’étirer et s’assouplir.
